Welkom op onze FAQ-pagina! Hier vind je antwoorden op de meest gestelde vragen over EMS-training, voedingsadvies en onze diensten. We zijn er om je te helpen en je ervaring zo goed mogelijk te maken.
Een van de bijkomende voordelen van EMS trainingen is dat bij deze hardnekkige huidconditie grote verbetering is te behalen. Dit heeft te maken met een verbeterde circulatie waardoor de huid niet alleen soepeler wordt en samentrekt, maar ook minder droog is en cellulitis aanzienlijk vermindert.
De tijdwinst is natuurlijk het allergrootste voordeel: de 20 minuten met een EMS training kun je vergelijken met drie keer intensief trainen in de sportschool.
Sterker en fitter
Doordat er tijdens de EMS sessie meerdere spieren op een diep niveau worden aangesproken, word je binnen een relatief korte tijd een stuk fitter en sterker.
Zonder gewrichtsbelasting
Omdat er geen gebruik wordt gemaakt van gewichten, maar puur gewerkt wordt op basis van de weerstand is er geen gewrichtsbelasting. Dit maaktonze sessies ook uitermate geschikt voor oudere mensen of mensen met blessures.
Strakker en slanker
Omdat je spiermassa groter wordt, wordt de vetverbranding naar een hoger niveau getild. Daarbij zorgt de verbeterde bloedcirculatie niet alleen voor een betere conditie maar ook voor het samentrekken van de huid.
We bedienen een hele brede doelgroep van jong tot oud en van ongetraind tot topsporter. Mensen komen om sterker te worden, af te vallen, conditie op te bouwen of om het bereikte resultaat te behouden.
Omdat iedereen op zijn eigen niveau wordt afgesteld zijn onze EMS sessies geschikt voor iedereen boven de 18 jaar.
Niet persé. Het hangt af van de intensiteit van de sessie en of je gevoelig bent voor spierpijn: sommige mensen ervaren nooit spierpijn. Spierpijn is daarom geen graadmeter voor het resultaat.
Na verloop van tijd verdwijnt bij veel mensen de spierpijn. Door de verbeterde circulatie worden de melkzuren namelijk steeds sneller afgevoerd waardoor de spierpijn ook steeds minder wordt.
Een EMS sessie hoeft niet intensief te zijn, maar het kan wel! Door de interactieve opzet van onze trainingen bepaal je elke keer samen met de trainer hoe intensief je wilt trainen.
Het kan niemand snel genoeg gaan natuurlijk, maar het hangt af van je doelstelling en hoe vaak en structureel je komt. Al na de eerste sessie zul je een voldaan gevoel ervaren, alsof je meerdere uren in de sportschool hebt getraind. Na een tiental sessies merk je de eerste effecten, zoals een hoger energieniveau, meer spierkracht en huidverbetering.
Wij kennen het effect van onze EMS-sessies en zien resultaat bij alle leden die structureel elke week één of twee keer 20 minuten vrij maken voor een sessie!
Afhankelijk van je doelstelling en ons advies kom je één of twee keer per week. Omdat een EMS sessie diep doorwerkt in de spieren is twee keer per week ook het maximum wat is toegestaan. Spieren moeten ook de tijd krijgen om te kunnen herstellen.
Tijdens de intake adviseren welk programma het best jou past. Naast het behalen van je doelen speelt natuurlijk ook mee wat praktisch haalbaar is en past in je agenda.
Je kunt het gevoel het best vergelijken met een spiermassage. Er gaat een trilling door je spieren die in eerste instantie aanvoelt als een lichte kriebel en langzaam steviger aanvoelt.
EMS is de afkorting voor Elektro Musculaire Stimulatie en wordt al langer ingezet in ziekenhuizen en bij fysiotherapeuten. Door het triggeren van een groot aantal spiercontracties in korte tijd wordt spierkracht vergroot.
Bij Gympulse is dit doorontwikkeld naar een fullbody workout waarmee core en ledematen met weinig inspanning en in korte tijd sterker worden. Hiermee worden niet alleen de belangrijkste spieren, maar ook dieper gelegen spieren aangesproken die op de conventionele manier niet of moeilijk te bereiken zijn.
Met een EMS sessie wordt spiermassa opgebouwd, het metabolisme verhoogd, onderhuids vetweefsel afgebroken en de huid verstevigd. Een sterke spierontwikkeling verbrandt meer calorieën gedurende langere tijd omdat de ruststofwisseling hoger wordt. Mensen met rug- en gewrichtspijnen merken al binnen een paar sessies grote verbeteringen.
Voor een EMS-Training is het essentieel om de Dry-Underwear bij ons aan te schaffen. Deze doe je aan als je naar ons toe gaat voor jouw training. Daarover komt het EMS – pak, wij zorgen dat de juiste maat van het pak voor je klaar hangt!
Bij een proefles zorgen wij hier uiteraard voor.
Bij het ouder worden verliezen we sneller spier- en botmassa (sarcopenie, osteoporose). Bewegen wordt nu superbelangrijk!
Bij Gympulse EMS Fitness wordt de intensiteit afgesteld op je eigen niveau en is er geen sprake van gewrichtsbelasting. Dit maakt EMS ideaal voor ouderen. Het maakt dan niet uit of er een fitte dertiger naast je staat; juist die diversiteit maakt het trainen bij Gympulse EMS Fitness afwisselend en leuk!
EMS training is een laagdrempelige manier om te sporten, ook als je overgewicht hebt. Je hoeft niet fit te zijn. De pakken zijn flexibel en hebben we tot maat 48. Twijfel je? Dan ben je van harte welkom op een besloten kennismakingstraining om samen met de trainer te kijken of het bij je past.
De buikspieren hebben na een zwangerschap tijd nodig om weer terug te komen in vorm. Normaal gesproken gaat het om een herstelperiode van zes weken na een natuurlijke bevalling en acht weken bij een keizersnede. Twijfel je? Bespreek het dan eerst met je huisarts of verloskundige.
Voor veel mensen is de sportschool geen optie omdat bij een verkeerde uitvoering de klachten kunnen verergeren.
Omdat er bij EMS geen sprake is van gewrichtsbelasting is dit een uitermate geschikte manier om ondanks blessures of klachten toch de spierkracht te op te bouwen. Daarbij is er altijd begeleiding aanwezig. Algemene stelregel is dat zolang je van de arts/specialist mag sporten, je ook EMS-sessies kunt doen.
Met onderstaande klachten kunnen bij Gympulse EMS Fitness goede resultaten behaald worden:
De intensiteit van een training is geheel veilig voor het menselijk lichaam.
Echter zijn er een paar contra indicaties waarbij het trainen met EMS wordt afgeraden of alleen na goedkeurig van arts.
Is er twijfel of je een EMS training mag volgen? Neem gerust contact met ons op!
Je wordt bij inschrijving uitgenodigd voor een online boekingsapp. Hiermee beheer je zelf je afspraken.
Gympulse EMS Fitness werkt met abonnementen en rittenkaarten, maar de meeste leden trainen op basis van een abonnement omdat dit over het algemeen de voordeligste manier is.
De meeste leden kiezen voor een abonnement omdat:
• het voordeliger is dan een rittenkaart;
• het een stok achter de deur is om wekelijks te blijven werken aan je kracht en gezondheid;
• je op die manier alle fit&kracht fases doorloopt op weg naar duurzaam resultaat;
• je niet halverwege opgeeft als de motivatie minder wordt
Voor leden die gedurende langere periodes weg zijn voor werk of vakantie zijn er flexibele rittenkaarten met een ruime geldigheid.
Bekijk dan onze prijzen op onze Tarieven pagina
Bij Gympulse EMS Fitness kun je kiezen voor een abonnementen of rittenkaarten.
Een abonnement is altijd voordeliger omdat het voor langere tijd structuur biedt en zo gericht toewerkt naar resultaat.
